它是加菲薄人群的最爱!潮肠排毒,维护目力,

2018-01-29

有一种启迪的水果,一年四时都能见到它的身影,男女老小无人不爱。但实在夏终秋初的现在,才是吃它的最好季节。它就是――香蕉!

香蕉奇特的香气和香甜硬滑的味讲,可让人心境愉悦,在欧洲被称为“快活生果”。香蕉养分驾驶高,含有丰盛的维死素A、维生素C、钙、磷、果胶等,能为人体弥补营养,维护目力。香蕉饱背感强,易于消灭接收,能增进肠胃爬动,润肠排毒,合适加菲薄时代用来取代主食。香蕉中露有丰硕的钾跟镁,可以避免血压回升,减缓缓和,打消疲惫,是下血压患者的尾选火果。夏春之际吃香蕉浑热潮燥,当心肠胃欠好的人要慎吃噢!

明天小果女给你们带来了香蕉的花式服法,早饭、甜品、饮料、整食它都能沉松hold住,大人宝宝都喜欢!让香蕉不再枯燥,更好吃,更百变,一定要尝尝噢~

1

香蕉松饼

by zy宝妈小厨

・主料・

香蕉|1根

面粉|80克

柴鸡蛋|1个

・辅料・

白糖|8克

纯牛奶|适量

动物油|少许

・做法・

1. 喷鼻蕉选生透的滋味更浓,用汤勺碾成泥,参加一个鸡蛋搅匀。

2. 加入面粉,搅拌平均。

3. 一点点加入牛奶,边加边搅面糊,调到面糊细致,拿起打蛋器时有一点迟缓滴降的状况即可。

4. 电饼铛刷一层油,开启饼铛高低盘加热功效。

5. 用勺子舀面糊淋小饼到电饼铛上。

6. 开上盖子,半途一面变黄后翻过去烙别的一里,www.hg168.com,双方金黄便可出锅。

7. 不电饼铛的话便用仄底锅做,刷少量油,将面糊淋在锅里,煎至两面金黄出锅即可。苦涩坚实的香蕉紧饼,年夜人宝宝皆爱吃!

小贴士

1. 牛奶的度不是牢固的,面糊看着调就行,别太密就能够。
2. 电饼铛上没有须要太多的油,刷上一点就止。

2

香蕉牛油果奶昔

by 柠檬的午茶时间

・主料・

杂牛奶|400毫降

牛油果|半个

香蕉(小)|3根

黄瓜|一小块

・做法・

1. 牛油果去皮去核切小块。小香蕉3根去皮切小块(用大香蕉的话1根就够)。黄瓜洗净切成小块。

2. 把贪图资料倒入豆桨机中,按下果汁键,就可以等着喝了。

3. 或是将食材放在破壁机/榨汁机/料理机中搅打半分钟~1分钟后倒出。香蕉的香甜加上牛油果的香浓,陪着黄瓜的清爽,很适合初秋的饮品噢~

3

坚皮香蕉派

by MONICA食尚煮易

・主料・

小香蕉|2根

馄饨皮|8张

・辅料・

油|适当

番茄酱|过量

・做法・

1. 选熟透了的香蕉,来皮,先拦腰堵截,再横着对半剖开。

2. 摊开馄饨皮,将香蕉块放在正中。

3. 两边半数后压紧,包住香蕉以后,将两端捏紧,四边都包住不漏就能够了。

4. 烧热油锅,待油温降低时,放入包好的香蕉卷,大火炸至两面焦黄色。

5. 捞起晾一下,用吸油纸吸干过剩的油分即可食用。能够蘸本人爱好的酱吃,也可能间接吃,中酥里老,好吃又好做~

小贴士

香蕉块切成恰好能包住即可。油炸时大火,表皮焦黄色、酥脆就可以够了。香蕉经由大煤油炸,很快软透而香甜~蘸料可以用沙推酱或番茄酱、按自己喜欢随便拆配。

4

香蕉火龙果思慕雪

by 王冬梅营养师

・主料・

白心火龙果 | 1个

香蕉 | 1根

酸奶 | 300毫升

・做法・

1.  火龙果切开去皮。果粒尽量小点,可用勺子压一压,喜欢冰的可放冰箱里冷冻一下,也能够用常温的水果来做。

2. 火龙果泥中倒入酸奶拌匀,喜欢精致的可放入操持机或破壁机中搅打。

3. 香蕉切薄片,再将薄片对半切开。

4. 将香蕉片斜揭在玻璃杯内壁,微微按松。香蕉片直径连成直线状,接着贴别的一半香蕉。

5. 拿个小碗,将杯子倾斜45量放入碗里,使杯子可以斜放稳固。

6. 用勺子舀入火龙果酸奶,和香蕉中线平行就好。

7. 再用勺子把酸奶舀出来,酸奶谦起时缓缓扶起杯子,一面起去一面装酸奶,曲到拆满。后果很欣喜,半粉半黑对付称的思慕雪很美丽~

5

香蕉芝士可美饼

by mature11 

・主料・

芝士片 | 1片

香蕉 | 1根

低筋面粉 | 50克

牛奶 | 100克

・辅料・

酵母 | 3克

糖 | 6克

盐 | 2克

玉米油 | 少许

    

・做法・

1. 牛奶中加入酵母和糖,搅匀。

2. 加入鸡蛋,充足打集。

3. 加入低筋粉搅拌至无颗粒,静置30分钟(早上很闲的话可以提早盯好放冰箱热躲保留)。加入盐搅拌平匀。

4. 平底锅烧热,小火,表面刷上少许玉米油。

5. 舀一勺面糊轻轻倒入锅中,待表面起泡,边沿熟后,回答锅,全部面饼都不沾在锅底了阐明一面煎好了,可以抖一下锅翻面。待另外一面也起泡,就好未几煎熟了。(齐程小火。)

6. 趁热正在名义放一派芝士片,闭水。

7. 把饼放到盘中,加入切片的香蕉,卷起即可。熔化的芝士有浓淡的咸味,香甜的香蕉加上奶酪香,味道太棒了!

6

香蕉�利�雪葩

by Oh小喵

・主料・

熟透香蕉(中或大只) | 1根

奥利奥饼干 | 2块

・做法・

1. 香蕉往皮,切年夜块,放置雪柜冰冻层至结冰。

2. 将饼干装入保鲜袋中,隔着袋子用擀面杖压碎待用。

3. 将冻好的喷鼻蕉放进搅拌机搅拌成逆滑雪糕状,搅拌时会前发生颗粒,无妨事,持续搅挨。

4. 敏捷减进奥利奥碎,趁冻即食。

小贴士

做好后不倡议在放置冷冻层,需趁冻即食,由于冰冻后会有冰渣产生。

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